Feldenkrais Kurse
Mit Bewegung, Atem und Stimme wird achtsam probiert -
die Feldenkraislektion ist die ‘Karte’ durch unsere innere Landschaft.

Feldenkrais Kurse Online & im Studio
            -> eine Bewegungsreise: in 11 Schritten zu mehr Wohlbefinden
                 & eine Begleit-Cd mit wohltuenden Übungen für den Alltag !

Ziel: Schon in nur 1 Semester ermöglichen die Feldenkrais-Lektionen mehr körperliches & geistiges Wohlfühlen in Alltag und Beruf.

Dabei werden alle Körperregionen mit einbezogen:
1. Füße - Verbindung zum Boden
2. Beine – Die eigene Kraft 'auf die Erde bringen'
3. Becken – Kraftzentrum und Leichtigkeit
4. Wirbelsäule – Stabilität und Beweglichkeit
5. Brustkorb, Bauch, Zwerchfell – Atmung & Stimme
6. Kopf und Schultern – Spannungsfrei integrieren
7. Hände und Arme – Verbindung mit dem Zentrum
8. Ganzer Körper - Bewußtheit, Aufrichtung, Beweglichkeit und Entspannung

Themen: mehr Leichtigkeit im Bewegen, tiefe Entspannung im Nervensystem & mehr Körperbewußtsein in sich entwickeln
Innere Ziele:
Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst, die eigenen (Bewegungs-)Grenzen wahrnehmen, in der Mitte sein, sich selbst spüren und wahrnehmen, innere Ruhe finden
Übungs-CD: Begleitende Übungen auf CD helfen im Alltag das erworbene Wohlbefinden zu erhalten und zu vertiefen.
Methode:  Wir erleben, wie sanfte Bewegungen mit gelenkter Aufmerksamkeit unser Wohlbefinden Schritt für Schritt verbessern. Eine verbesserte Körperorganisation ermöglicht mehr Leichtigkeit in den Bewegungen und der 'Haltung'.

‘Ein bewußteres Körpergefühl wirkt in jedem Lebensbereich positiv:
im Büro, in der Musik, beim Sport, bei Yoga, im Tanz und für die Stimme !’

'Bewußtwerdung und Lebensfreude ist ein Ziel: Am Weg dorthin - Schmerzfreiheit für Rücken und Nacken'  ‘Die Methode orientiert sich an unserer Bewegungsentwicklung als Kindes – somit finden wir Verbesserungen im Liegen, Sitzen & Gehen !‘ 

• Montag 19h: Online 11 Abende - ab 11. März 2024 - 195 € - ONLINE via ZOOM - Anmeldung hier ! 
• Termine (voraussichtlich): März: 11. 18.  & April: 8. 15. 22. 29. & Mai: 6. 13. 27. & Juni: 3. 10.

• Dienstag 18:30h: Kurs 11 Abende mit CD - ab 12. März 2024 - 195 € -  im Feldenkrais Studio - Anmeldung hier ! 
• Termine (voraussichtlich): März: 12. 19. & April: 9. 16. 23. 30. & Mai: 7. 14. 28. & Juni: 4. 11.
  Kurs im Studio - begrenzte Teilnehmerzahl ! - nur mit Anmeldung