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Feldenkrais Kurse
Mit Bewegung, Atem und Stimme wird achtsam probiert -
die Feldenkraislektion ist die ‘Karte’ durch unsere innere Landschaft.

Feldenkrais Kurse mit Begleit-CD
           
-> ein Bewegungsprogramm: in 11 Schritten zu mehr Wohlbefinden
                 & eine Begleit-Cd mit wohltuenden Übungen für den Alltag !

Ziel: In 11 Wochen ermöglichen 11 Lektionen mehr körperliches & geistiges Wohlfühlen in Alltag und Beruf.

Dabei werden alle Körperregionen mit einbezogen:
1. Füße - Verbindung zum Boden
2. Beine – Die eigene Kraft 'auf die Erde bringen'
3. Becken – Kraftzentrum und Leichtigkeit
4. Wirbelsäule – Stabilität und Beweglichkeit
5. Brustkorb,Bauch,Zwerchfell – Atmung & Stimme
6. Kopf und Schultern – Spannungsfrei integrieren
7. Hände und Arme – Verbindung mit dem Zentrum

Themen: Leichteres Sitzen, Stehen und Gehen bzw. Stimme (im Kurs mit Schwerpunkt 'Stimme')
Innere Ziele:
Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst, die eigenen (Bewegungs-)Grenzen wahrnehmen, in der Mitte sein, sich selbst spüren und wahrnehmen, innere Ruhe finden
Übungs-CD: Begleitende Übungen auf CD helfen im Alltag das erworbene Wohlbefinden zu erhalten und zu vertiefen.
Methode:  Wir erleben, wie sanfte Bewegungen mit gelenkter Aufmerksamkeit unser Wohlbefinden Schritt für Schritt verbessern. Eine verbesserte Körperorganisation ermöglicht mehr Leichtigkeit in den Bewegungen und der 'Haltung'.

‘Ein bewußteres Körpergefühl wirkt in jedem Lebensbereich positiv:
im Büro, in der Musik, beim Sport, bei Yoga, im Tanz und für die Stimme !’

'Bewußtwerdung und Lebensfreude ist ein Ziel: Am Weg dorthin - Schmerzfreiheit für Rücken und Nacken'  ‘Die Methode orientiert sich an unserer Bewegungsentwicklung als Kindes – somit finden wir Verbesserungen im Liegen, Sitzen & Gehen !‘ 

  • Dienstag 18:30h: Semester-Kurs mit CD - ab März 2019 -  im Feldenkrais Studio Anmeldung hier ! 
    Nur mit Anmeldung - begrenzte Teilnehmerzahl! 
  • Donnerstag 16:30h: Semester-Kurs (CD auf Anfrage) - ab Februar 2019 - VHS Meidling - Anmeldung dort